產後下奶的蔬菜有哪些

生產後的女性需要餵養寶寶，但是不少女性會發現，生產之後奶水分泌的不足，也就是說不夠寶寶吃。這個時候就需要考慮下奶的具體事項，讓奶水儘快分泌。很多女性在生產後會選擇有助於下奶的食物。那麼，產後下奶的蔬菜有哪些？

產後下奶的蔬菜，這個主要是和其他蔬菜相比的，常見的有下奶作用的蔬菜有絲瓜、芹菜，還有豆芽，萵筍等。實際上，對於發奶水分泌不足的產婦來說，想要下奶，還是要多多食用湯類食物，尤其是高蛋白的湯，比如：鯽魚湯、花生豬腳湯等。

想要產婦的奶水多多分泌，除了進食有下奶作用的湯類，還需要讓寶寶多吃奶。有效的吸吮對於奶水的分泌是有很大促進作用的。可以說，多吮吸，多吃下奶食物，兩者結合起來，也就是說雙管齊下，對於下奶是很有用的。

產婦奶水分泌不足，還會受到產婦身體因素的影響，比如過於操勞，沒有好好休息，睡眠時間也不能保證，再加上有一些產婦心情不好，產後的情緒比較低落或者不穩定，這對於奶水的分泌都不利。所以一定要關注產婦的身心健康。