順產後如何預防子宮脫垂
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順產之後子宮脫垂在女性中很常見,這樣會導致比較嚴重的後遺症,影響女性的正常生活,比如說出現漏尿,腰痠腹痛等症狀,所以順產之後預防子宮脫垂很關鍵。那麼,順產後如何預防子宮脫垂呢?
順產後預防子宮脫垂,首先應該注意順產的過程,如果順產過程的時間比較長,子宮脫垂髮生的機率也會越高,同時,如果出現難產等症狀,子宮脫垂以及盆肌底受損的機率也會越大,所以需要醫生在順產過程中加以護理,減少子宮脫垂髮生的機率。
在產後預防子宮脫垂還需要注意避免增加腹壓的行爲,常見的提拎重物、打噴嚏或者排便時用力等都會增加腹壓,所以在產後要注意飲食,讓大便保持合理的溼潤,這樣排便時更加順暢,同時在產後避免提重物,注意休息,這樣子宮脫垂就比較可能不會出現。
最後產婦還需要做適量的運動,如果盆底肌出現受損,那就有必要進行盆底肌的修復,同時還應該多進行凱格爾運動,鍛鍊盆底肌的力量,常見的還可以進行瑜伽運動,如果有必要也可以適量補充雌激素,減少子宮脫垂髮生的可能。
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