孕媽媽奶水不足怎麼辦
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因爲各種原因,有些女性朋友在生產之後並沒有充足的奶水來哺育孩子,但又認爲母乳更加健康安全,並不希望孩子出生就喝奶粉,但又不知道有沒有什麼辦法能夠幫助奶水分泌,十分的苦惱,那麼,孕媽媽奶水不足怎麼辦?
很多孕產婦在生育過後都有過奶水不足的情況出現,而目前最好的方式則是以按摩加食療的方式來幫助乳汁分泌,而對於按摩來說,手法一定要輕柔,最好是請專業人士來進行操作,切忌自己胡亂按摩,否則容易造成乳腺炎症,反而對乳汁分泌不利。
而飲食方面,不應該吃過於油膩的脂肪含量過高的食物,而是應該以清淡爲主,多吃一些蛋白質含量高的食物,如豆製品或者蛋類等,其他如水果蔬菜,也需要保證維生素以及膳食纖維的攝入,一定要保證營養的充足和均衡,另外,水分的攝入也非常重要。
而除此之外,在哺乳的時候,也可以嘗試多次哺乳,經常刺激乳腺也能夠幫助乳汁的產出,而在整個過程中,孕產婦一定要保證自己的身體健康和心情舒緩,不要因爲乳汁分泌不足而感到焦慮,這樣不僅對自己的身心健康有害,還會更加影響乳汁的分泌。
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