產後坐月子要照顧哪些部位?懷孕後的牙齒護理很重要
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產後做一個漂亮漂亮的孕婦需要做好身體各個部位的護理,那麼產後分娩應該照顧哪些部位呢?如何維持孕婦的分娩期?
懷孕後的牙齒護理比平時更重要。
懷孕後護理比平時更重要。懷孕後體內激素的變化可能會使牙齦輕微腫脹,使刷牙時更容易出血,對細菌更敏感。每天飯後至少刷牙兩次,持續三分鐘。最好是軟毛牙刷,以避免牙齦出血;每三個月更換一次牙刷。儘量避免使用含有藥物成分的牙膏和劣質品牌牙膏。飯後漱口,用牙線去除牙齒鄰近的牙菌斑和食物殘渣。乳房:懷孕40天左右,由於胎盤和絨毛分泌大量雌激素、孕酮和催乳素,乳房腫脹疼痛,懷孕3~四個月後,大多數人的乳房開始變大,除了輕微的疼痛,偶爾還會感覺到腫塊。
此外,靜脈曲張將繼續出現在乳房表皮的正下方,乳頭的顏色將變得更深。經常用溫和的肥皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,並擦洗皮膚皺紋。這樣做的主要目的是保持乳房衛生,但也能使皮膚逐漸變得堅固和耐磨,將來能承受嬰兒的吮吸。睡眠時注意適當的睡眠姿勢,血液循環順暢,不會影響乳房發育。
腰部:懷孕期間腰部不適的主要原因是身體正在爲生產做準備,身體各部位的關節會比以前更鬆弛,由於腹部增大,重心向前移動會改變你的身體平衡,增加腰部的負擔。睡覺時,側臥,選擇更硬的牀墊,在腿和胃之間墊枕頭或靠墊來支撐背部。儘量避免穿高跟鞋,如果腰部不適,可以在局部疼痛處熱敷或按摩。
腿部:孕婦在懷孕期間體重逐漸增加,腿部負擔增加,腿部肌肉往往處於疲勞狀態;此外,懷孕後,對鈣的需求顯著增加,因此許多孕婦會因缺鈣而抽筋。夜間血鈣水平低於日間,因此夜間經常發生小腿抽筋。不要長時間坐着或站着,經常走路,移動,以增加下肢血流。穿鞋子讓腳感覺舒服,不要穿會壓迫腳踝和小腿的鬆緊帶襪子。
私處:懷孕後,許多女性朋友會出現陰部瘙癢症狀,此時應及時去醫院保持陰道瘙癢,然後確定陰道瘙癢的原因,然後確定大多數孕婦在懷孕期間沒有病理原因。外陰用具由專人專用。用過的內衣、毛巾、盆均用沸水燙洗,暴露在陽光下而不是乾燥。
如何在分娩期間保持飲食?
產後新媽媽的飲食是關鍵。千萬不要隨意搭配。新媽媽不僅要保證自己的營養,還要考慮寶寶的營養營養,還要考慮寶寶的營養問題。因此,他們必須注意飲食。粗細糧、肉類和蔬菜混合,富含蛋白質、維生素和礦物質。我們應該注意這些基本事項。雖然衛生孕婦長期呆在家裏,沒有夫妻生活,但基本的個人衛生和護理工作必須做好。
洗澡時,不要洗澡。洗澡後,他們應該經常洗外陰。休息不是讓你臥牀不起,更不用說在房間裏休息了。新媽媽們還應該注意打開窗戶和通風,注意下牀活動,以便更好地幫助身體恢復。臥室必須注意通風,保持室內空氣新穎。當然,他們應該避免感染婦科疾病,如月經2周以免感染。及時檢查和治療。產後性生活不應急於恢復性生活。當惡露不乾淨時,性交是不可能的。會陰有傷口和產道受損的孕婦必須推遲。儘快起牀,堅持產後體操。母乳餵養的新媽媽也要注意保持乳房清潔和乳房衛生,每次哺乳前都要用清水或2%硼酸水擦拭乳頭。定期餵養,用吸乳器吸出或擠出多餘的牛奶。
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