孕20周妈妈的营养提示
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
在怀孕20周时,胎儿头发已经长出,牙齿正在发育,四肢发育良好,当胎儿感觉器官进入关键的生长期时,大脑开始划分区域以发展嗅觉,味觉,听觉,视觉和触觉,正在学习如何区分妈妈和其他人的声音,坚持对话产前教育可以让宝宝记住妈妈的声音,同时,拉着未来的父亲,在听取胎教的同时,让宝宝感受到妈妈的深爱。
一、孕20周妈妈营养提示
1、腹部越来越大,体重也急剧增加,因为子宫挤压肠胃,影响肠胃排空,可能经常感到饱胀便秘。
2、怀孕的母亲经常在怀孕期间改变喜欢和不喜欢的食物,因此,偏食习惯的孕妇可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯。
3、孕妇子宫生长容易压迫血管和神经,腿部血液循环不良,孕妇应保持均衡饮食,多吃含钙、钾、镁等食物,如牛奶、豆腐和蔬菜。
二、怀孕20周母亲身体变化
1、怀孕20周后,母亲体重增加约3.4公斤,从现在开始,预计每周平均增加0.45公斤,如果怀孕前体重不足,可能需要增加更多,本周子宫顶部几乎与肚脐平行,高度约为16~20厘米。
2、对于很多孕妇来说,这个阶段是最放松和充满活力的时期,没有早孕的麻烦,身体不会太重,这个时候是怀孕的最佳时期。
准妈妈详细孕期饮食营养速记
宝宝20天认妈妈吗
怎么判断准妈妈营养是否充足 孕期营养怎么补充
炒鸡蛋食谱 孕妈的营养餐
喝牛奶好吗 孕妈妈得多补充营养
怀孕12周,妈妈的变化
准妈怀孕期间健康生活2个提示
准妈妈应懂得科学营养保健
月子中妈妈最必须什么营养
给准妈妈的9个营养提示
怀孕36周妈妈变化
新妈妈秋天坐月子营养菜单
怀孕期间准妈妈应注重不一样营养
妈妈吸收不好母乳有营养吗
哺乳期妈妈冬天营养食谱
哺乳妈妈科学营养饮食法
准妈妈应该如何把握怀孕期间的营养
妈妈吃的不好母乳还有营养吗
孕中期宝宝抢营养妈妈易贫血
准妈妈更必须 “心理营养”
妈妈的分娩提前准备
为什么大姨妈提前20天来
孕三十三周妈妈的变化
妈妈断乳塑身期的营养关键
孕妈妈营养全程指导是什么时候出版的
新妈妈产后营养食谱推荐
准妈妈该怎样开展营养调补
准妈妈均衡营养之干果大餐
新手妈妈哺乳期的营养关键
妈妈吃不好奶水会有营养吗