细数经期应该吃的和不应该吃的食物
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古人赵之必云:经水之行,常用热而不寒,寒而止血,浑浊,腹泻,由此可见。因此,月经期间,许多有良好皮肤美容作用的食品也应该禁食,如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上所述,月经来潮时,必须失去一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说,每次来月经,蛋白质和无机盐的一部分都会丢失。因此,原则上,月经干净后1~5天以内(经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质,使用补血药。在此期间,可以选择有益于皮肤美容、补血活血作用的食品和药品。牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
不应该在经期多吃的食物
专家指出,其实不仅仅是冰,冰、冬瓜、茄子、甜瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等属性冷淡的食物,酸梅、未成熟的酸水果、油炸物、辣椒、青椒、芥末等也应该避免在经期内吃,避免血液不流畅的状况。
经期应多吃的食物
经期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花。如果你在月经期间不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰,你可以多喝红糖煮生姜来平衡体内的血液循环,促进血液流畅。
中医反对女性经期吃冰,西医认为没有禁忌。经血是子宫内膜的剥落,药物通过子宫收缩排出经血,吃冰时胃肠温度下降,影响子宫收缩不良,经血难以排出,子宫排出血块,增加收缩力
但周医生说,西医不排斥任何食物,坐在月球上也可以吃冰,吃冰可能引起子宫收缩痛,但这些血块可以通过身体内的机制排出,女性不必太担心。但是,吃冰过度经痛的情况下,妇产科检查是否有其他疾病的可能性。
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