老婆产后抑郁症怎么帮她走出来 老婆产后抑郁症怎么做
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产后抑郁症是一个可能大家都不知道,但是隐形之中不少妈妈都有的病,那么作为妈妈的爱人和亲友应该怎么做呢,本站小编就来说说吧。
一、鼓励表达,理解感受
知乎上有一个话题叫做“分娩后遭遇产后抑郁时,你最想听到的话是什么?”
答主@琳姐说到,感谢她的老公,用阳光三部曲救了她一命。
第一步,立场坚定的表明“我支持你!”。生了第一胎是女儿,自己再也不想再生第二胎,面对婆婆提起的试管婴儿一事,老公第一时间怼了回去“妈你才五十岁,你去做吧我们替你养”,还安慰老婆:“只要你快乐,我都听你的。”
第二步,赞美老婆。答主因为身材变形但是又要母乳喂养而忍受痛苦时,老公说:“老婆你不用减肥,肯定慢慢就瘦了”;她感叹乳房下垂变形,老公说:“老婆你太伟大了,全母乳给家里每月省了两三千块钱奶粉,你真是贤惠又伟大!”
第三步,主动付出。陪伴她,陪她聊天,经常带她出去走走,偶尔跑个长途,谈谈过去的恋爱往事,现在两人的改变,未来的共同打算。
总结起来,无非就是“我来,我在,我爱”。
简简单单六个字,却是让无数妈妈脱离痛苦的解药。
所以,各位爸爸,或者爷爷奶奶,可以多鼓励妈妈谈论她自己的感受,并且不要带有批判性的去评论她。
比如“太矫情了”“你坚强点不行吗”这样的话是最不适合说的。
二、分担家务
家中的其他成员可以主动帮妈妈分担家务,不要希望她能在照顾好孩子的同时,也把家里弄得井井有条,让她有自己的时间去休息去放松。
所以,在自己的能力范围内,多帮她做些家务活,照顾孩子,毕竟你的理解就是她最大的安慰,你的力所能及就是对她的支持。
三、爱和陪伴
家人不要把注意力都放在新生儿身上,而忽略了产妇,给她爱和鼓励,多花一些时间陪陪妈妈,照顾她的心情,让她感到自己是被爱着的。
如果妈妈需要看心理医生,或者药物治疗,一定要告诉她全家都在支持她,她不是一个人在面对抑郁,还有家人的陪伴。
世界上没有一位妈妈是容易的,希望每一位妈妈都能顺利的度过生产后的那段时光,找到自己的快乐。
你已经尽力了,没有什么能比你的开心更重要。
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