便秘会导致屁多吗 肚子胀大便拉不出来怎么办
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处方:大黄12克,甘草6克,芒硝12克。
方法:将大黄和甘草加水3升,煮至1升,去除药渣,将芒硝放入汁中,小火煮沸,趁热服用。
功效:行气通便,可用于腹中胀满,大便不通。
收紧拳头,挤压上腹部,从左到右画5到10次。双拳并拢,下腹15次画圈;继续从上到下推下腹20次,注意动作慢。
将右手掌贴在肚脐上,将左手掌叠在右手背上,顺时针按摩120次左右,然后逐渐缩小按摩范围,返回肚脐三次,然后交换左右手的位置,按相反的方向按摩。
1.双脚放松,肩同宽,感觉稍微向外站立,深呼吸后慢慢呼气。你需要稳定你的力量,尽可能放松。双手交叉,手掌向外,呼气时慢慢把手伸到头上,然后慢慢放松,然后呼气,把手放下,重复5次。
2.弯曲一条腿后,用双手抱住膝盖,呼气时用力拉胸部,然后慢慢呼气,换另一条腿重复动作,左右三次。
有些食物能刺激胃液分泌,促进胃肠蠕动,加速食物分解吸收,达到排气排便的效果。
做法:香蕉2,加入冰糖和适量清水,开火炖煮即可服用。
功效:润肠通便,助消化。
做法:米醋两勺,蜂蜜两勺,加3-5倍水,搅拌均匀,饭后饮用。
功效:促进消化,润肠通便。
做一些能加强腹部运动的体育活动,促进胃肠蠕动,促进排气排便。
比如深蹲,骑自行车,散步,打太极拳等等。
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