血糖高吃什么水果 血糖高慎食哪几种食物
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血糖高的患者可以吃柚子、草莓、苹果、樱桃等升糖指数低的水果。对于血糖高的患者来说,平日宜吃高膳食纤维、高维生素、低钠、低升糖指数的水果,不能吃高钠、高升糖指数的水果。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
西红柿、茄子、鲜黄瓜、菠菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食类饮料类调味类
黄油、奶油、猪肥肉、炸鸡块
更多建议
血糖高者除严格遵循饮食宜忌外,还应注意以下几方面:
1、规律饮食,定时定量进餐,避免暴饮暴食,避免过饥、过饱。
2、适度锻炼,保持正常体重。
3、注意休息,保证充足睡眠,避免熬夜和劳累。
4、戒烟、戒酒,减少吸入二手烟。
5、监测血糖,了解血糖变化情况,必要时可在医生指导下口服降糖药物。
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