什么水果对眼睛好 眼睛不好吃
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本文指南:眼睛是心灵的窗口,美丽的眼睛不仅能传达健康的身体,还能向周围的人展示自信的无限魅力。那么吃什么水果对眼睛好呢?
含有丰富蛋白质的食物:如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
含有维生素A的食物:各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素a不足时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜盲症
含维生素c的食物:各种新鲜蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、白菜、枣、生梨、橘子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含钙丰富的食物:钙有消除眼睛紧张的作用,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙丰富。
可以喝菊花茶。
对眼睛好的水果有香蕉、猕猴桃、柠檬、木瓜
长时间盯着电脑画面和电视画面,过度使用眼睛,视网膜感光依赖的重要物质维生素a大量消耗,眼睛干燥、疼痛、怕光,视力下降。此时,有必要吃能提供大量维生素a的木瓜。同时,对于经常对着电脑的人来说,香蕉是很好的选择,可以保护眼睛,防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证,猕猴桃、柠檬有明目的效果。
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