对近视眼有益的食物
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随着电子产品的普及,近视眼的人数越来越多,尤其是青少年,近视眼的患病率逐渐提高。近视后,要注意护理的护理,防止视力下降,平时戴合适的眼镜,养成良好的学习习惯,同时要注意饮食山多吃保护视力的食物。
对近视眼有益的食物
1、胡萝卜,胡萝卜含有较多的维生素A,是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,维生素A能够有效预防夜盲症。
2、海带、海带中含有的甘露醇有利尿的作用,减轻眼内压力,治疗急性青光眼有良好的效果。其他海藻类如裙带菜也含甘露醇,也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3、香菜含有多种维生素,具有清热功能,对提高视力、减少眼睛疾病有明显作用,因此建议经常吃香菜,清热解表,提高视力。
近视眼如何保健
1、避免不良读写习惯:例如,走路、吃饭时、床上被窝时、摇晃的车、光线暗的环境、阳光直射的环境下读书写字。
2、合理控制电子产品使用时间:儿童一次使用时间不得超过15分钟,每天累计不得超过1小时,学龄前儿童应尽量避免使用手机和电脑。
3、保证充足的睡眠和合理的营养:充足的睡眠和均衡的营养是保证视力健康的基础,青少年应尽量保证每天8~10小时的睡眠时间。
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