感冒时多吃5种食物
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清淡的汤和粥。感冒的时候,人的肠胃功能不好,清淡的粥和汤汁相对容易消化,同时热汤和热粥可以起到出汗的作用,但是出汗之后要注意补充水分。
蒸鸡和鱼。当人体相对较弱时,应注意补充优质蛋白。鸡肉和鱼肉中含有人体所需的多种氨基酸,其蛋白质易消化吸收,能增强身体对感冒病毒的抵抗力。
萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒和缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。
葱和蒜。洋葱味道辛辣,耐寒,抗感冒,具有一定的抑菌作用。洋葱刺激胃、肠、消化腺分泌,增进食欲,促进消化。蒜内含有硫化丙烯这种辣素,对病菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
蜂蜜。其中含有多种生物活性物质,可以刺激人体免疫功能,每天早晚服用两次,可以提高身体免疫力,抵抗病毒的侵入。
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