养生必知:女性裸睡的好处很多
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女人裸睡的六大好处:
1、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
2、裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡也能创造凉爽的境界,避免精子过热活动力差。
3、裸睡可美容
裸睡增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,有利于放松心情,消除疲劳。没有衣物的隔绝,裸露的皮肤可以吸收更多的营养,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂的排泄和再生,皮肤有透明的感觉。同时有利于调节神经,增强适应和免疫力。
4、裸睡可以消除疲劳
裸睡时身体自由度大,睡衣裤束缚不住自己,有自由的快感,血液循环畅通,有效放松紧张的肌肉,特别是沉睡后,身体功能充分血氧
5、裸睡能改善便秘
裸睡有助于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛问题,一些妇女的痛经和颈肩痛等问题也逐渐减轻。裸睡在日本受到高度。北海道有村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎没有失眠。专家认为,裸睡可以减少衣服的束缚感,从束缚的一天的感觉中释放出来,有助于提高睡眠质量。
6、裸睡可以治疗紧张性疾病
特别是腹部内脏神经系统的紧张状态容易消除,促进血液循环,大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时,裸睡对失眠的人也有安抚作用。
女性裸睡的好处很多,但女性裸睡的原则也很多,正确的裸睡方法可以发挥你想要的效果。
首先,居住地过小,家庭同居或集体生活时不适合采用,因为紧张会产生相反的效果。最好有一个相对秘密独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的硬度适中,床具干净蓬松,经常洗,接受阳光照射,绝对不能把床单当作不洗的贴身睡衣。
小编提示:裸睡在日本很受尊敬。专心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎没有失眠。这是因为裸睡可以减少衣服的束缚感,从束缚一天的感觉中释放出来,有助于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。所以,爱美的MM试试吧!
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