腹部刮痧能减肥吗
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减肥,是女性朋友经常谈论的话题,“爱美是女人的天性”相信这句话众人皆知,但是如何健康的减肥是很多人都想要了解的,刮痧在我国具有很深的底蕴,临床应用范围十分广泛,且有美容瘦身的效果,那么,腹部刮痧能减肥吗?
腹部刮痧可以减肥。腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法,腹部的赘肉也就很容易减下来了。注意事项是空肚子或者饭后一个小时内不能刮痧减肥,还有注意保暖,就是刮痧减肥后三个小时内不能洗澡。
首先,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。
每天只需要刮1-2次,可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做,而且睡前刮痧特别有利于次早晨排便。此外,还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。大家需要注意的是,刮痧有一定的禁忌症和适应症,对操作要求很严格,建议在专业医师的指导下进行。
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