糖尿病能吃什么食物
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糖尿病患者饮食要注意,平时饮食应该吃低糖含量的食物,比如谷类食物,包括米面,荞麦面,燕麦片,玉米面等食物,还可以吃豆类制品,家禽和鱼类等白色瘦肉也可以吃,鸡蛋清也可以吃。除此之外,很多低糖水果也可以吃的,比如苹果,西瓜,无花果,橙子等都可以吃。
很多人被糖尿病折磨,在得到糖尿病后患者饮食上就要多注意,不能想吃什么就吃什么,所以的食物都应该合理的搭配。含糖量过高的食物是不能再吃的,这让患者很苦恼。面对好吃的食物不知道哪些该吃不该吃。那么,糖尿病能吃什么食物?现在就来通过下文了解一下相关知识吧。
糖尿病患者饮食是需要多注意,其实只要不吃含糖量过高的食物,一般不会让血糖在升高。所以患者在平时可以吃一些谷类食物,包括米,面主食,也可以吃杂粮,比如荞麦面,玉米面,燕麦片等,这些食物里面含有丰富维生素和食物纤维,能够帮助抑制血糖升高的可能。
大豆及其制品也可以吃,大豆油中含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素,还含有较多的不饱和脂肪酸,能降低血液胆固醇,又能降低血清甘油三酯。但是糖尿病肾病并发症出现就不宜食用大豆及其制品了。
家禽和鱼类等白色瘦肉含有较少的饱和脂肪酸,而深海鱼油,含有较多的不饱和脂肪酸,对糖尿病有益。但如果是红色的瘦肉就会含有更多的饱和脂肪酸,患者就应该少吃。鸡蛋含有高质量的蛋白质和少量的碳水化合物,适合糖尿病患者食用。但是要小心,蛋黄胆固醇含量高,所以最好不要吃。
除了这些食物,糖尿病患者也可以吃苹果,西瓜,无花果,还有橙子等低糖水果。可能很多人认为苹果,西瓜都很甜,那一定含有糖分是非常高的,其实不然,这两种水果含糖量少,含水分是比较多的,是降血糖比较好的水果。
无花果对糖尿病患者而言,它也是是降血糖的利器。橙子是常见的水果,所含的各种维生素和营养素能降低糖尿病患者的血糖。
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