怀孕准备期间可以慢跑吗?怀孕期间的注意事项
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备孕期间能慢跑吗
备孕期间能慢跑,运动只要不是特别激烈,无论什么时候都对身体有益,即使是怀孕期间,也是需要适当的运动,比如游泳,比如慢跑,这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕,适当的运动是可以的。
很多女性为了健康,每天做1~2小时的运动,比如跳绳,跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床,不得不停止运动。其实,适当的运动不会影响受精卵的着床。事实上多运动可以提高卵子的活力。运动时各种性激素分泌相应增加,改变卵巢、子宫、乳房等器官的功能,提高卵细胞活力,为受精卵提供优质卵细胞。
剧烈运动不影响怀孕,其实足够的运动对身体有益。但是,即使是激烈的运动,也要适当停止。否则,身体就受不了了。这和怀孕准备期间的关系不大。怀孕准备期间的运动能够保持体力和精力,运动产生的快乐物质有助于放松精神,而且怀孕准备期间的运动能够提高体质,为今后的怀孕分娩提供顺利的基础。
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