暑假期间如何让孩子想运动 为什么假期提倡运动
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双减后的暑假,当学业压力没那么大的时候,可以带孩子一起运动,日常学习的时候运动量就相对缺乏,那么,暑假期间如何让孩子想运动?为什么假期提倡运动?下面本站小编就带来介绍。
最重要的是,花时间陪孩子一起运动,运动可以成为父母间的亲子活动,孩子不仅锻炼了身体,也拉近了和父母的关系。
还有一点,要根据孩子的兴趣选择项目,最好是互动性比较强的,才更容易坚持下来,在从事感兴趣的运动时,孩子的兴奋点和身体机能都会调动到较好的水平,也会降低发生运动伤害的概率。因此家长切忌强迫孩子去参加那些他毫无兴趣的体育锻炼。
其次,要做好孩子的思想工作,重塑其运动观,使之看到体育对一个人的全方位塑造,在尝到运动甜头的过程中,不断形成正向激励和积极反馈,朝着终身运动的方向努力。这个意识的培养同样需要教育智慧,如和孩子一起看优秀运动员的传记,或者励志的运动主题电影,让孩子受到感动、积蓄心力、乐于尝试。
再其次,提高自我管理能力离不开方法上的指导。及早设计运动方案,合理确定阶段性目标,并不断加以反思总结,能让假期体育发挥事半功倍的效果,同时帮助孩子将此方法迁移到其他领域,养成系统思考、阶段评估、科学做事的习惯。
之所以提倡过一个运动的假期,是因为从身心发育来看,尽管孩子平时在学校有体育课,但由于学业压力较大,体育课并不见得能完全满足每个孩子的运动需求,而利用假期相对较长的时间,让孩子掌握一项新的运动技能,很有必要也很有意义。例如,如果一个暑假能在专业教练的帮助下学会四种泳姿,对孩子来说就是值得骄傲的收获。毕竟我们不知道什么时候会遇到跟水有关的险境,学会游泳无疑能在关键时刻自救或者救人。而且,假期多运动,还能释放心理压力,养成健康阳光的心态。有调查研究发现,体力劳动者患抑郁症的概率明显低于运动量相对不足的脑力工作者。引导孩子利用假期提高运动技能,很大程度上也能起到为身体按下重启键、精神饱满地迎接新学年的积极作用。
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