孕妇补气补血粥
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补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以孕妇多喝补气补血粥对养生及疾病的治疗特别好。
下面为大家介绍几款孕妇补气补血粥的做法:
1、山药红枣莲子粥
原料:大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。
做法:先把山药去皮,泡在滴有白醋的水中,以免氧化发黑;再把红枣莲子洗净;然后把大米用清水冲净沥干;最后所有材料加入清水,入锅中煮熟,最后放入冰糖至融化即可。
2、三红粥
原料:红米100克,大枣、枸杞子各少许。
做法:将红米、大枣、枸杞子一起熬成粥,温热时食用即可。
3、花生红枣粥
材料:花生、红枣、蜂蜜适量
做法:花生、红枣用温水充分的侵泡之后,加入汤锅中,加入足够的清水,用小火慢慢熬煮到软烂之后,稍微放凉之后,就可以加入适量的蜂蜜食用
4、七锦糯米粥
原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。
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