脂肪肝最喜欢5种人千万注意!4食物+3食谱远离脂肪肝
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由于饮食结构不合理,现在很多人都有脂肪肝的问题,既然脂肪肝是饮食引起的,我们也可以通过这种饮食结构治疗脂肪肝。下一位编辑介绍了治疗脂肪肝的4种食物和3种药膳。
每年都有人在体检中检测出脂肪肝。那么,脂肪肝的易感人群是谁呢?
脂肪肝最爱5类人
1、肥胖者
肥胖者50%患脂肪肝。平时长期摄入高脂肪、胆固醇、高糖食品的人,容易使体重超标,肥胖是导致脂肪肝的直接原因,超标体重10%以上的人中,肝脂肪沉稳的人占72%,脂肪高沉稳的人占2%。
2、嗜酒者
长期酗酒是伤害肝脏的杀手,健康人每天喝100-200克,可引起脂肪肝。据报道,经常酗酒的人中有20%-30%的发展成为肝硬化和肝癌。交往中喝酒过多,容易引起脂肪肝,也就是所谓的交往性脂肪肝,很多事业成功的中年男性是最喜欢的发病者。
3、喜欢肉类的人
平时喜欢肥肉等高脂肪食品,肝脂肪会承受更大的负担,通常情况下,肝脂肪的摄取合成、运行利用等环节应处于平衡状态。肝脏摄取脂肪,合成增加,运输利用减少,肝脏脂肪堆积,脂肪肝。
4、老年人
中,老年人的新陈代谢功能逐渐衰竭,运动量减少。此外,由于中老年人性激素水平失衡、内分泌失调(内分泌紊乱),肝脏代谢功能衰退,易发生体内脂肪蓄积,脂肪肝也会相应增多。
5、少动者
多坐少动的工作方式和以车代步等长期不活动的人,缺乏运动,活动减少,热能得不到充分消耗,导致体内过剩的养分转化成脂肪,这些脂肪假如沉积在皮下时,则表现为肥胖,堆积在肝脏内,则表现为脂肪肝。高达30%的白领患有不同程度的脂肪肝。
治疗脂肪肝的4种食物
1、芹菜
1、芹菜炒蘑菇:该方面具有补气益胃、化痰理气、降压、抗癌、降血糖、降脂、提高免疫功能等作用,适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化。
2、芹菜大豆汤:该方平肝清热、益气和血液,具有降压、去脂、保护血管、利尿等作用,可治疗脂肪肝和肝阳上亢头痛、眩晕等。
3、芹菜枣煮汤:该方清热解毒,健脾补血养肝,有利于尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇,增加血清总蛋白和白蛋白,用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
二、大豆白菜
效果:大豆中的皂草苷可与人体脂肪结合,含磷脂可去除附着在血管壁上的胆固醇,防止肝脏积存脂肪。白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用。适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
三、初乌肝片
功效:补肝肾、益精血,具有明目、降脂、降压、防止动脉粥样硬化等作用。
适用人群:高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱
四、山楂肉片
效果:山楂肉片具有滋阴健脾、开胃消食、降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用。
适用于高脂血症、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等。
远离脂肪肝药膳帮忙!
脂肪肝一般没有明显的症状,或者只有轻度疲劳、食欲不振、腹胀、嘎嘎、肝区膨胀等感觉。
一、气滞血瘀型脂肪肝
丹参陈皮膏:丹参100克,陈皮30克,蜂蜜100毫升。丹参、陈皮加水煎,去渣取浓汁,加蜂蜜收膏。每次20毫升,每天2次。这样可以活血化瘀,通气去痰。佛手香橼汤佛手、香橼各6克,白糖适量。佛手、香橼加水煎,去渣取汁加白糖调匀,每日2次。这可以疏肝解郁,理气化痰。适用于肝郁气滞型脂肪肝。
二、瘀血阻络型脂肪肝
丹参山楂蜜饮:丹参、山楂各15克、檀香9克、烤甘草3克、蜂蜜30毫升。四味药加水煎,去渣取汁加蜂蜜,再煎几次,每天两次。这样可以活血化瘀,疏肝健脾。
三、气滞血瘀型脂肪肝
陈皮二红饮:陈皮、红花各6克、枣5枚。用水煎,取汁代替茶喝。这样可以活血化瘀、气化痰。
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