吃人参果的好处是什么?哪些人禁忌吃人参果?
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吃人参果的缺点
吃人参果正确适量没有坏处,但要注意以下情况:
1.不宜过量食用:人参果富含水分、纤维素、蛋白质等营养成分。吃多了容易增加消化负担,导致消化不良。
2.不要和温热的食物一起吃太多:人参果实温暖,吃太多温热的食物容易引起内热、上火、喉咙痛、痤疮、干热等不适。
吃人参果的好处
人参果不含有毒物质,每天适量食用1种-2个并无坏处,而且还能给身体带来以下好处:
1、生津止渴
人参果富含水分,甜多汁,糖分低。食用后能促进唾液分泌,补充体内水分,生津止渴效果好。因此,人参果适合口干、口渴的人,也适合秋季干燥季节。
2、补充营养
人参果营养丰富,含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、各种维生素、钙、锌、铁、钾等营养成分。适量食用人参果可以补充营养,维持身体的正常运转,平衡营养,强身健体,提高免疫力。
3、缓解疲劳
人参果分为高糖型和低糖型,其中高糖型人参果含糖量高,食用后能迅速升高血糖,为身体提供能量,帮助缓解饥饿和疲劳,下午3-4点,青黄不接,累了,可以适量吃人参果下午茶。
4、养颜护肤
人参果含有维生素C、胡萝卜素和维生素B1,B2.前两者具有良好的抗氧化和美白效果,后者能保持皮肤健康。因此,吃人参果有美容护肤的好处。
5、开胃止呕
人参果味清新,口感柔软,汁液丰富,甜味淡,开胃止呕效果好,适合食欲不振、食欲不振的人食用,也有助于缓解孕吐。
6、润肠通便
人参果中所含的水分不仅能生津止渴,还能改善大便干燥的现象。同时,富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加速食物消化吸收,帮助排便,具有润肠通便、预防便秘的良好效果。
禁忌吃人参果
1、易生气的人不宜食用
人参果实温暖,食用后会加重体内的热气、热、阴虚、喉咙痛、痤疮、牙龈肿胀等症状不宜食用人参果实,否则容易诱发或加重其病情,不利于其健康。
2、糖尿病患者应谨慎食用
人参果含有一定量的糖,其中高糖型人参果含糖量最高。对于糖尿病患者,食用后容易导致血糖升高,可能诱发或加重病情。因此,糖尿病患者应谨慎食用人参果。
3、胃肠不适者适量食用
人参果实中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高。如果有腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适,尽量不要吃人参果实,因为命果实不利于人体消化,最好吃一些易消化的食物。
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