鱼肝油好还是维生素d好?预防剂量的维生素D会中毒吗?
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孩子小的时候不知道用鱼肝油还是维生素D好。这种维生素和鱼肝油是帮助孩子发育的好方法。吃这种鱼肝油和维生素也可以调节孩子的身体,让孩子的身体发育到更好的状态。鱼肝油主要是帮助孩子补钙,维生素D可以帮助孩子补充维生素。孩子吃鱼肝油还是维生素D好?
1.宝宝吃鱼肝油好还是纯维生素D好?
通常,只要母乳喂养的婴儿营养均衡,婴儿就能在母乳中获得足够的维生素A,或者从奶粉中获得足够的维生素A。鱼肝油还含有维生素D和维生素A,此外,含400单位的鱼肝油通常含有1500单位左右的维生素A,因为婴儿可以从饮食中获得足够的维生素A,每天摄入鱼肝油可能会导致维生素A过量,或不需要多维生素A。但每天一粒鱼肝油相对安全。补充鱼肝油生素A的婴儿来说,补充鱼肝油可能更明智。因此,对于一般健康的婴儿,最好选择纯维生素D,当然,每天补充一粒鱼肝油对宝宝来说是相对安全的。目前还没有每天补充一粒鱼肝油(如维生素)D维生素400单位A1500)报告副作用或中毒。
2.预防剂量的维生素D会中毒吗?
许多父母担心吃维生素D会中毒,不敢给孩子吃,有些甚至被诊断为佝偻病儿童,因为父母的误解没有听从医生的建议,延误了治疗时间,导致病情恶化。事实上,维生素D的预防剂量可以长期服用,而不会引起中毒。预防剂量就像食物,而不是毒药。
在中国,儿童最好从出生2周开始补充维生素D,直到2岁建议将维生素D补充到整个青春期,剂量为800单位。
根据中国居民膳食营养的最新推荐摄入量,0~12个月大的健康健康婴儿来说,最大的维生素D摄入量是1万IU(25μg)/d,也就是说,每天持续摄入1000个国际单位的维生素D是安全的,不会引起中毒,预防剂量一般只有400个单位。
无论是鱼肝油还是维生素D,所以不能一次吃太多,吃太多很容易让身体意外中毒,所以鱼肝油和维生素D不能一次吃太多,只要通常合适,吃鱼肝油必须用热水,所以可以消毒,而不是直接用剪刀,所以很容易感染细菌。
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