冬天喝红茶预防流感?8种冬季养生茶让你喝不停
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“茶”自古以来就是养生的上品,每天喝上两杯茶,可调五脏,清血液,活血管,抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好?冬季寒冷干燥,一杯热乎的茶,不仅可以驱寒保暖,还能滋补养生。主编推荐7种最适合冬天喝的养生茶,一起来看看吧。
冬天喝什么茶好呢?
1、喝红茶预防流感
冬天喝红茶是最好的。红茶性甘温,可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。
做法:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。将红茶倒入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤,另一锅煮牛奶。2、煮牛奶加茶汁,加盐搅拌。
每天早上喝一次牛奶红茶,可以有效补充血气,强身健体。泡黄芪红茶也不错。取黄芪15克,红茶3克。把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。
3、绿茶
冬天气候干燥,人们喜欢吃油腻辣的食物,上火成为困扰很多人的健康问题,带来便秘、口干、口干、口疮等结果,此时可以寻求绿茶的帮助。
绿茶是未发酵茶,性寒,清热,最能消火、生津止渴、消化痰,对轻度胃溃疡有加速愈合的作用,降低血脂,预防血管硬化。
因此平时喜欢抽烟喝酒,体型胖的人(一般是实热体质),适合喝绿茶的胃肠虚寒的人不应该喝绿茶。
4、抑郁症可以品尝花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰茶等,用绿茶为茶坯加入香花熏制而成。
一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。金银花茶具有清热解毒、提神解渴、喉肿痛等理想疗效,预防流感效果也很好。
因此,冬天可以适当选择,特别是女性在更年期和经期前后心情容易抑郁,性格烦躁,可以用喝花茶来消除忧郁。
5、黑豆茶补肾抗衰
黑豆可抵抗衰老,在《本草纲目》中记载黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛有效,另外,想补肾、乌发的女性也经常引用这种茶。
黑豆的营养价值与大豆无关,药用价值高于大豆。经期后期或经血量少时引用此茶,可保护虚弱身体。这种活血补身茶具有不易消化的特点,消化功能差、尿酸、换气患者不得过度食用。
做法:取黑豆100克、苏木10克、糖适量、清水700ml。用清水洗黑豆,沥干水分备用。锅中加入适量的清水、苏木和黑豆,煮黑豆后取出苏木和黑豆。之后加入适量的糖,搅拌融化后可以吃。
6、枣茶有增强体能的效果。它含有环磷酸腺苷,可扩张冠状病毒动脉,增强心肌收缩力,并且含有山楂酸等成分,具有抑制癌症的功效。
枣含糖、枣含糖、有机酸、蛋白质、维生素a、b、c。性平,味甜,可补脾胃,用于脾胃虚弱。枣含糖量高,热量大,特别适合冬天吃。
做法:每次用枣10~15颗最好,切枣皮,放在杯子里,用沸水提取代茶饮料,经常服用健胃滋养作用,是适合男女老少的良疗饮料。
7、口干舌燥求助枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。此外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性寒、健胃、肝肾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等各种疾病的效果。枸杞茶的药效非常广泛,长期吃枸杞和喝枸杞茶也没有副作用。
做法:取枸杞小把(约20~30粒),枣3~4粒。将枸杞和枣直接放入玻璃杯中,用热水提取服用,用水煮沸服用。
熬夜后口干舌燥严重严重,或者火气大,可以加1~2朵白菊一起穿衣服。冲服时,注入热水后不要立即服用,应在水中充分浸泡枸杞和枣后再饮用,效果更好。枣先剪,再提取。
8、手脚冷饮普洱茶
普洱茶茶茶性温和,对消化道,特别是胃有问题,有养胃、保护胃的作用,冬天气温冷,特别是女孩子手脚冷,身体冷的部分特别适合。
另外对慢性病患者有一定的功效,普洱茶能够引起血管舒张,使血压有一定的降低,降低心率,对高血压、动脉硬化患者有辅助治疗的作用。
做法:3克熟普洱茶,适量蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滚水提取的茶汤冷却到50-60℃时,根据个人的味道加入适量的蜂蜜。
普洱和蜂蜜兼具排毒清肠作用,熟普洱温和的茶性和养护作用可抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激,长期饮用可预防感冒。
喝茶养生注重时间
1、早上适合喝红茶:
人睡一夜后,身体处于比较静止的状态,喝红茶可以促进血液循环,同时消除体内的寒气,充分供给大脑。
红茶性质温和,每天早上起床后提取一杯,吃早饭后喝,加入适量的牛奶一起喝。需要注意的是,不要空腹喝茶。茶里含有咖啡因,空腹喝的话,肠道会吸收很多咖啡因,会发生恐慌、尿频等不良反应。随着时间的推移,人体对维生素b的吸收也会受到影响。
2、下午适合喝青茶和绿茶:
通常,人体中午肝火旺盛,这时喝绿茶和青茶可以缓解这种症状。
青茶性甘凉,进入肝经,清肝胆热,解决肝脏毒素,维生素e含量丰富,可抵抗老化的绿茶进入肾经,利水浑浊,排尿顺畅。此外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
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