秋燥怎么缓解不适 秋燥吃什么食物润燥
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秋燥是秋天比较常见的一种“不适”症状了,在这个时候要多在饮食上做出调整,养生可以按摩穴位,那么,秋燥怎么缓解不适?秋燥吃什么食物润燥?下面本站小编就带来介绍。
【秋燥】燥是秋季的主气,夏秋的交替季节,很多人尚未从夏季炎热潮湿的天气中适应过来,饮食也没有调整,更容易出现“燥”的症状,表现为唇干舌燥、喉咙痛、皮肤干,便干等不适,养生宜多生津润燥。
推荐穴位:承浆穴(颏唇沟的正中凹陷处)
功效:生津敛液防秋燥
按摩方法:每天用食指指腹按压穴位1-2分钟。
秋风习习,天气开始转凉,体感舒适,不过秋燥也随之而来,可以多吃润燥的食材,以下几道食谱可以参考一下:
1.清润煲
材料:
猪腱子肉400克,太子参15克,无花果(干品)2~3个,蜜枣1~2个,生姜3~4片,精盐适量。
烹制方法:
将各物洗净,蜜枣去核,猪腱子肉切成小块;上述食材一起放入瓦煲内,加入清水约1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后,改为文火慢煲1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为3~4人量。
功效:
健脾补肺,补气滋阴。
2.五指毛桃煲老鸭
材料:
鸭半只,五指毛桃50克,陈皮5克,玉竹15克,生姜3~4片,精盐适量。
烹制方法:
先将诸物洗净,鸭肉切块放入沸水中焯水备用;上述食材放入锅中,加适量清水约1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。
功效:
补气健脾,养阴生津。
3.猪脊骨煲
材料:
猪脊骨400克,玉米1个,酒黄精15克,生姜3~4片,精盐适量。
烹制方法:
将诸物洗净,猪脊骨切块,放入沸水中焯水备用;上述食材放入锅中,加适量清水约1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,放入适量精盐调味即可。此为2~3人量。
功效:
益气养阴润肺。
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