熬夜小腿水腫了怎麼辦

眾所周知，熬夜的確不是一個好習慣，但仍舊有些人迫於工作壓力，熬夜加班，對於年輕人來説，熬夜已經成為一種常態，長時間下來，睡眠習慣也發生很大改變，久而久之會影響身體狀況，下面我們來了解熬夜小腿水腫了怎麼辦。

熬夜小腿水腫了怎麼辦

1、清淡飲食。其實水鈉平衡的生理機制，讓鈉存儲和水存儲變成了一對好基友，當鹽攝入過多時，體內鈉存儲就會變多，水分也會隨之而來，導致水腫。

2、注意休息。腫不腫都要好好休息。追劇熬夜睡眠少，缺少睡眠會影響正常的新陳代謝，加重水腫的產生。

3、抬高腿部。但如果腿是水腫的話，抬高腿部，靠牆豎腿是可以加強血液的流暢，緩解水腫的。

4、按摩。經常按摩放鬆不僅有助於緩解水腫，還可以修飾腿部線條。

什麼是反應性水腫

反應性浮腫往往是由於炎熱高温引起體表血管擴張，動脈血流量增加；淺靜脈的擴張，使毛細血管濾過壓增高；再加上站立或久坐，體液在皮下輸送結締組織的間隙中滲聚迴流緩慢，從而引起下肢浮腫，多發於身體肥胖或年齡較大的人。

泡腳消水腫。這是採用温開水和滲透壓原理，每天晚上泡腳5~10分鐘，也非常有效。

熬夜對皮膚狀態不好，發黃、發暗，特別是女性朋友長期熬夜臉色黯淡無光，也有些人脱髮、小腿水腫，也跟熬夜有很大關聯，特別是對於久坐族來説，長坐對小腿部位的血液有很大影響，如果長時間熬夜，更是雪上加霜，要學會緩解。