吃什麼降低尿酸高

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吃什麼降低尿酸高

尿酸高常常會給身體帶來各種危害,就好比如:痛風,而尿酸高的危害不僅僅如此。生活中,我們可以通過飲食來降低尿酸高的問題,那麼吃什麼降低尿酸高?

吃什麼降低尿酸高

常見的降尿酸高食物有芹菜、萵苣、絲瓜、蘿蔔、冬瓜等等。避免吃所有的豆製品海鮮,湯酒飲料等食物。還有多喝水促進尿酸的代謝。

如何預防尿酸高

1、一定要控制好體重,要讓體重保持在一個標準的值。如果您過於肥胖的話,就一定要採取一些措施來降低體重,但是也不能過於着急,這樣會造成適得其反的效果。

2、多補充些含有豐富碳水化合物的食物,比如饅頭、米飯等這些能夠促進尿酸更快的排除體內。

3、蛋白質的攝入:蛋白質的攝入要依據體重來決定,如果要是過於肥胖的患者,要限制蛋白質的攝入,這時對自己身體的負責,以免加重病情。

4、限制脂肪的攝入:過多的食用脂肪含量過高的食物會影響尿酸順利的排出。

5、適當的多飲水:每天的飲水要在兩千到三千毫升之間,這樣可以促進尿酸排出體外。

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