孕婦的最佳睡姿是左側卧位
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南京的小王懷孕已6個多月,平時在單位仰卧在一張簡易的摺疊牀上午休,但最近午休後不時出現頭暈、胸悶、心悸、噁心等症狀,腿也浮腫得厲害,被診斷為因睡姿而引發的仰卧位綜合徵。
南京市婦幼保健院主任醫師黃建英説,孕婦到了妊娠中後期,以側卧為好,仰卧對大人和胎兒都沒有好處。許多人只知道懷孕後應該特別注意午休,但他們不知道懷孕後期應該注意睡眠姿勢。一些上班的孕婦中午都在沙發和摺疊牀上午休,因為條件限制只能採取仰卧姿勢,而懷孕後期這種姿勢對寶寶和孕婦都有很大害處,午休的結果適得其反。
黃建英表示,孕早期子宮增大不明顯,體位對胎兒影響不大。妊娠5個月後,子宮的重量、容積顯著增大,子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關係也發生了變化,特別是妊娠7個月後,孕婦自身體重和胎兒體重的增加,這時期的體位可直接影響子宮的血流量,尤其是仰卧位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。仰卧時,增大的子宮壓迫腹動脈,降低子宮動脈壓力影響子宮供血,減少胎盤供血,子宮血流量不足,缺血的胎盤釋放大量腎素,腎素進入母體血液循環,動脈壓增高,容易發生妊娠中毒症。
黃建英説,孕婦的最佳睡姿是左側卧位,尤其是妊娠後期,左側卧位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫,使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量,使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不良等病症。如果孕婦長時間左側卧位困難,平卧時可以在右側臀部墊上毯子、枕頭或棉被等,使骨盆向左傾斜,也有左側卧位的效果。
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