妊娠末期膝蓋疼痛
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孕晚期膝蓋疼痛,孕婦在孕晚期整體重心發生變化,子宮增大壓迫靜脈,影響靜脈迴流。體重增加,關節承受的壓力有時會超過正常承受的範圍,長期站立或行走的孕婦有可能感到膝關節和踝關節不適,膝蓋疼痛等。經常坐着或躺着的孕婦通常會感到腰椎或髖關節不適。這是正常現象。分娩後,這些感覺會逐漸改善。同時,妊娠末期應注意調整運動和休息時間,適當用温水熱敷,按摩可促進血液循環。
1、懷孕的母親們便走路時要保持平衡,注意腳下安全,儘量不要走起伏不平的道路。
2、孕婦們需要多走路,適當地做產前孕婦的體操,對自然分娩有好處。
3、避免在人多的地方出入。同時,為了不讓羊膜破裂,胎兒早產,必須避免妊娠期最後6~8周的性生活。
4、如果懷孕的母親需要長時間坐着工作的話,注意把腳墊高,穿舒適的衣服和鞋子。工作一段時間後,應該有適當的休息,活動。同時,工作中要注意多喝水,但有尿的時候千萬不要停止尿。懷孕末期的準媽媽可以做不太重的家務。但是,有些人需要身體位置的變化(如爬高),壓迫子宮的動作,儘量不要做。
妊娠末期飲食
1、適當增加熱能、蛋白質和必要脂肪酸的攝取量,適當限制碳水化合物和脂肪的攝取量(即減少米、面等主食量),以免胎兒過大,影響順利分娩。
2.增加鈣和鐵的攝取。常攝奶魚豆製品;蝦皮、動物肝臟、血鐵含量高,應常食用。
3、注意控制鹽分和水分的攝取量,以免浮腫,甚至引起妊娠毒症。
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