關於大腦的9個冷知識 如何保護腦健康
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大腦無時不刻不在運轉工作,是非常辛苦的,而對於大腦其實有很多知識是我們不知道的,那麼有哪些冷知識呢?如何保護腦健康?下面本站小編就帶來介紹。
1、思考確實能讓大腦“發電”
愛或許不會發電但思考可以。
我們有時會在漫畫中看到,當一個角色思考時,興頂會亮起一個燈泡。事實上,人類的腦神經元興奮時,確實會產生電子信號,其產生的能量足以點亮一個25瓦的燈泡
2、多動動腦,沒準能減肥
大腦雖然只佔人類體重的2%,卻會消耗身體總能量的20%—25%,平均而言,勤于思考的大腦組織每天會消耗普通成年人350—450大卡熱量,兒童時期大腦消耗的熱量會更多
3、頭痛和大腦沒關係
不少人都有頭痛的困擾,但實際上,大腦本身是沒有痛感的,頭痛的感覺多半來自頭皮、肌肉、腦膜、血管等部位,屬於大腦的保護層。
4、熬夜?小心阿爾茨海默病!
人在睡眠時,大腦會進行“自我清洗排毒”
能夠將導致阿爾茨海默病的β一澱粉樣蛋白清除出大腦。一夜不睡覺,罹患阿爾茨海默病的風險就可能提高。
5、大腦會精心“修剪”自己大捷
成年人大腦中約有860億個神經元,神經元之間相互連接,組成儲存記憶的突觸。可能有人覺得突觸越多,大腦功能越強。但突觸過剩並不是一件好事,
成人大腦每天都會“修剪”掉宂餘的突觸,保證大腦的可塑性。
6、人的腦袋裏真的有“水”
腦袋裏的“水是用未保護大腦的!
人類大腦被包裹在充滿液體的顱腔中,顱腔中的液體叫“腦脊液”,可緩衝震動、保護大腦,併為大腦提供營養、清除代謝產物。
7、人腦有一半都是脂肪
研究表明,人腦內脂肪的化學成分和代謝產物深刻影響腦細胞的構造,多吃對大腦有益的富含歐米伽—3脂肪酸的食物,如橄欖油、沙丁魚三文魚等,有助大腦健康,
8、聰明人不一定腦袋大
著名科學家愛因斯坦大腦只有1230克重,而普通人大腦重量平均1400多克。相比尺寸,決定大腦認知能力更重要的是神經元的數量。
9、大腦的“好兄弟”——胃腸道
人體腸胃中有一個獨立於大腦進行感知、接受信號的神經系統,它與大腦有時會“感同身受”當情緒受到打擊時,腸胃也會出現問題,而豁達樂觀的人,胃就很少有不舒服。
1、保證充足的睡眠。在入睡時,人體腦脊液能夠對大腦進行沖洗從而清除浪費和損害記憶的蛋白質。充足的睡眠不僅提高工作效率,更能防治大腦早衰。
2、堅持運動。運動是生活的重要組成部分,更是健康的保證。堅持每天運動是對腦健康最好的投資。
3、合理飲食,保證營養。飲食是能量和營養的重要來源,腦部是耗氧最大人體器官,依賴於合理飲食作為支撐。除此之外,優質蛋白和B族維生素是重要補充。
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