產後乳房護理方法 產後乳房護理注意事項
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
乳房是一個女性的重要部位,產後乳房發生的變化讓很多愛美的女性都感到很苦惱,可以説每一位女性都是極其在意自己乳房的美觀。看到別人生完孩子之後的乳房還是那麼堅挺圓潤,在看自己的肯定也是會有些難為情,乳房的正確護理方法有哪些呢。
保持乳房清潔
產後乳房開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油塗在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟後,用鹼性小的温肥皂水清洗。再用温水擦洗乳房、乳頭及乳暈。每次給寶寶哺乳後,最好用温水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨,保證乳房的清潔,預防寶寶胃腸道感染。
餵奶方法要正確
在哺乳期內,媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式,一般常用坐式、側卧式、 環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳房托起,用乳頭逗引寶寶的下脣,在寶寶張口最大時,將乳頭送入寶寶的嘴裏。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進,這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結束後,在寶寶停止吸吮時,輕輕用食指按壓寶寶的下脣,使空氣進入口腔,消除負壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出,這樣易使乳頭破損。餵奶時應兩側乳房交替進行,以免引起兩側乳房不對稱。
穿對胸衣
產前,乳房會根據體內激素分泌的變化不斷變大,所以這時要根據乳房的實際大小選擇不同碼數的胸衣,托住變大的乳房,絕對不能因為各種原因不穿胸衣。產後,再根據乳房的變化選擇號碼合適的胸衣,但注意不要過緊,否則會影響呼吸。同時要注意,不能穿帶有鋼圈的胸衣入睡,否則會影響血液循環。
合理飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取,儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材,急於進行節食減肥,其後果可能使乳房組織受累,導致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物,它們會加重乳房的腫脹感,使媽媽們感到不舒適。增加豆類食品的攝入對乳房的保養大有裨益,種子、堅果類食物含豐富蛋白質,如杏仁、核桃、芝麻等,能讓乳房組織更富有彈性。
產後健胸操
產後若及時進行胸部肌肉鍛鍊,就能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結實而豐滿,這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功,需長期堅持,效果才明顯。媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰卧起坐、俯卧撐和舉啞鈴等運動,以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,還能有效防止乳房下垂,使媽媽們的體型更健美。
強力擠壓乳房
乳房受外力擠壓,內部軟組織易受到挫傷,從而出現增生,另外,乳房經常被擠壓外部形狀可能發生變化,出現雙乳下榻的情況。
佩戴不合適的文胸
文胸太緊會影響乳房血液的迴流和乳汁的分泌,媽媽最好別在哺乳期佩戴不合適的文胸,避免造成不必要的傷害。
讓乳房受熱水刺激
乳房周圍血管密佈,不宜受過熱的水刺激,媽媽千萬別亂信豐胸方法,沖涼時用熱水直接沖洗乳房,導致乳房軟組織鬆弛。
胸部是一個女性孕育生命的位置,不注意保養不僅會為自己帶來不必要的麻煩,在哺乳期間也會因此而影響到自己剛出生不久的孩子,得不償失,所有產後的女性們都要重視乳房健康的問題。
產後出血的護理方法
哺乳期乳房護理
產後如何保護乳房
孕期乳房護理
順產後傷口護理方法
孕期乳房護理
產婦乳房護理要幾天
產後護理的注意事項是什麼
女性乳房有哪些形狀 乳房護理方法
孕早期乳房護理
剖腹產術後注意事項及護理
產後怎麼護理乳房
產婦乳房護理要點有哪些
產褥期護理墊注意事項
產後乳房護理注意事項
產後新生兒護理方法
哺乳期乳房護理
產後怎樣護理乳頭
產後注意事項和調理方法
預產期護理注意事項
順產後坐月子注意事項及護理
護理乳牙有何注意事項
斷奶後如何護理乳房
產後護理
孕中期乳房護理
順產注意事項及護理
剖宮產術後護理有什麼注意事項
產前多少周乳房護理
孕晚期乳房護理
產後氣血虛護理方法