冬天怕冷怎麼調理 哪些中藥可以調理你的怕冷體質
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加強富含蛋白質的食物,補充足夠的糖、脂肪、維生素、礦物質和纖維素
多吃柑橘、全麥餅乾、各種水果、花生、乳製品、豆漿、巧克力等食物
怕冷的人選擇鹼性食物和富含鋅、鐵、鈣的食物,如蝦、海蔘、核桃、糯米、韭菜、胡椒、牛肉、雞肉、狗肉、羊肉
和鹿肉等。烹飪時,應適當添加五香粉、八角、茴香、砂仁、生薑、葱等成分,以促進人體陽氣的播。
利用中藥温經散寒的作用,藉助藥液的清氣,直接穿透肌肉,調節臟腑功能,達到温陽散寒的作用。桂枝、麻黃、生薑可分別使用20克,蒼朮可分別使用15克。用普通紗布包裹在適當温度的浴水腫中,浸泡全身。每次30分鐘,可芳香透明,温經散寒,對怕冷的人有很好的效果。
烤甘草5克,肉桂和吳茱萸3克,當歸10克,一起磨成細末,用薑汁糊狀,睡前敷在腳湧泉穴上,用紗布固定,第二天起牀後去除。能温經通絡,活血藥驅寒,適合陽氣不足、冬季特別怕冷的人。
取關元穴用艾條温和灸法艾灸。關元穴位於肚臍下3英寸處,點燃艾條的一端。關元穴1劇烈.5-3cm,每次艾灸10-20分鐘,艾灸後適量飲用水。它可以改善人體的陽氣。冬天特別怕冷的人可以用這種方法調理。持之以恆可以起到防寒保暖的作用。
足部按摩療法通過按摩腳的特定部位,促進血液循環,改善血液供應,發揮寒冷的目的,使用摩擦腳,每天晚上用熱水浸泡腳,然後擦乾腳,用左手揉右腳心100次,用右手揉左腳心100次,直到腳發燒。
今天的體育鍛煉可以調節神經、精神狀態,改善情緒,使冬季寒冷的人感到舒適,緩解焦慮和緊張,改變大腦皮層中樞神經系統的宮殿,從而發揮禦寒的作用。同時,運動可以產生促進神經系統功能的化學物質,增強大腦皮層功能,温暖經絡,驅寒。冬季更合適的室內運動有:廣播體操、仰卧起坐等。
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