脊椎僵硬怎麼辦?
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出現脊椎僵硬的症狀,可能是僵直性脊椎炎發作。是慢性炎症性疾病,主要是脊椎關節和周邊軟組織發生病變,脊椎鈣化僵硬,失去本來的柔軟性,也稱為竹竿病。一般可以通過藥物治療和日常烹飪治療,嚴重患者需要通過手術治療恢復。
一、脊椎僵硬的治療方法:
1、一般治療:調整日常工作,長期坐着,面對電腦,低頭使用手機,緩解脊椎僵硬的症狀。
2、復健治療:在醫生的指導下,可以進行簡單的復健訓練。例如,日常保持良好的姿勢,定期進行規律運動,避免工作加重身體負擔。
3、藥物治療:脊椎炎症嚴重時,可根據醫生指導服用止痛、消炎等藥物緩解症狀和疼痛。
4、手術治療:患者病情嚴重,影響日常行走和生活時,應在醫生建議下選擇手術治療,以免影響生活質量。
二、脊椎僵硬如何預防:
1、平時抽出時間參加體育鍛煉,加強骨骼,加強體質。
2、工作結束後,可以洗澡或泡腳,減輕身體的緊張狀態,消除疲勞,避免人體的慢性勞損。
3、工作中要注意避免長時間坐着,適當起身走路或做工作操,輕鬆運動肩膀、背部和腰部。
4、注意工作姿勢,調整桌子,調整到舒適的狀態。如果出現不適,應及時調整姿勢或簡單休息。
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