飯後四次七次不做 腸胃永遠活力
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人的營養吸收主要由胃腸正常運用完成。女性腸胃不好,很難吸收身體所需的營養,身材消瘦,頭髮不光彩,臉色暗黃,整個人看起來特別憔悴。飯後的習慣與胃腸健康密切相關,飯後的好習慣當然會使胃腸健康,容易吸收營養,但飯後的壞習慣會增加胃腸負擔,嚴重的話會引起各種胃腸疾病。因此,必須瞭解飯後應該做的行為和不應該做的行為,更好地保護腸胃的健康。
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2、飯後不要喝蒸汽水
飯後喝水,飯後喝蒸汽水會傷害身體。汽水產生二氧化碳,增加胃內壓力,急性胃擴張,對胃非常不好。
3、飯後不要喝濃茶
濃茶含有大量的單寧酸,飯後喝濃茶會使食物中未消化的蛋白質和單寧酸結合形成沉澱物,影響蛋白質的吸收。此外,濃茶中含有的物質也會影響鐵元素的吸收,長期飲用濃茶容易導致缺鐵性貧血症狀。
4、飯後不要吃水果
飯後立即吃水果消化困難。因為食物進入胃需要1~2小時的消化,所以可以緩慢排除。飯後馬上吃水果,水果會受到以前的食物的阻礙,不能消化。
5、飯後不要馬上洗澡
飯後去洗澡,會增加體表面的血流量,胃腸道的血流量相對減少,胃腸的消化功能減弱,容易引起消化不良。
6、飯後不要鬆褲帶
有一些人在吃飽飯後,會放鬆褲帶,讓肚子舒服點。但是這樣的行為會造成腹腔內壓的下降,使得胃部下垂,長期下來,會患上真的胃下垂。
7、飯後不要唱K
飯後,胃容量增大,血流量也增加,唱歌會降低隔膜,增加腹腔壓力,引起消化不良、胃腸不適等症狀。選擇唱k的時間最好是飯後1小時。
飯後四種做法,為腸胃提供保護
1、燒烤後要吃香蕉
一般來説,燒烤食物中含有苯並麓等致癌物質,而香蕉中含有的物質可以抑制苯並麓的致癌作用,有利於健康。
2、油膩後飲用芹菜汁
吃完油膩的食物後,可以喝一杯芹菜汁來消除油膩。因為芹菜中的纖維素可以一部分脂肪,防止肥胖。
3、消化不良,大麥茶和橙色水
飯後消化不良,可以喝大麥茶和橙色水促進胃腸的消化。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油可以增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動,促進食物的消化和吸收。
4、吃螃蟹後,喝生薑紅糖水
螃蟹性寒,脾胃虛寒的人吃螃蟹容易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等現象。吃螃蟹後,喝一杯生薑紅糖水可以驅寒暖胃,促進消化。需要注意的是,糖尿病患者不應該喝。
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