來月經就拉肚子怎麼辦?
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一來月經就腹瀉是什麼狀況?現代醫學認為腹瀉與女性月經期間體內荷爾蒙比例失調有關,但中醫認為腹瀉多與素體脾虛腎虛有關。那麼,女性在生理日胃腸不舒服腹瀉該怎麼辦下一位編輯告訴我們
的妙計1:早睡,不要熬夜。
養成良好的睡眠習慣和飲食習慣,有助於預防月經期間腹瀉。因此,女性在經期要注意早睡,保證睡眠質量。
妙計2:拒絕冷飲,控制冷食攝入。
冷飲刺激胃腸,月經期間腹部容易感冒,喝冷飲會在雪上加霜。女性在經期應該適量吃補血的食物,如棗、桂圓等。
妙計3:每天晚上泡腳。
專家指導,人的腳上有很多穴位,每天晚上泡腳,可以促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。此外,浸泡腳後,還可以進行腳底按摩,有助於保暖腳,延緩衰老,促進血液循環。
妙招四:注意保暖。
温暖對一個女人而言,是太重要的因素了。每月一次的月經期更是需要温暖環境,一旦人温暖了,身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲,夏天坐在空調房裏一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭着腹部和腿部。
妙計5:吃季節性蔬菜水果。
水果營養豐富,可以補充各種營養,但需要注意的是吃季節性水果,儘量不吃季節性水果。
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