秋夏季改變季節警惕氣象過敏症
本文已影響1.62W人
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現代醫學已證實,單種致病因素難以使人致病,必須配合氣候因素,即氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。氣候主要取決於氣温、濕度、氣壓、風速、風力、降雨量等多種氣象因素,其中決定氣温、濕度和氣壓三種氣象因素。氣象變化時,氣温、濕度等氣象因素的刺激通過皮膚感應器反映在下丘大腦上,下丘大腦支配垂體調節人體內分泌功能,維持天氣變化前後的生理平衡,這個過程需要一定的時間。
氣象變化超過人的適應能力,會導致身體不適,現代醫療氣象學稱這種現象為氣象過敏症。氣象過敏症的症狀表現為睏乏力、腹脹、失眠多夢、記憶力下降、頭暈、心悸多汗、興奮、不安、伴有舊疼痛等。據調查,約三分之一的人患有氣象過敏症。
乾燥的秋天容易引起皮膚過敏
天氣變化激烈時,如果不能滿足人體適應的時間,就會引起氣象過敏症。而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節,
一方面,秋季的氣温與濕度有所降低,氣壓則有所升高,這勢必會影響人體細胞的攝氧量。對於一部分人來説,抑鬱、失眠、頭痛等,就是機體對氣候變化的反應。
另一方面,秋天是天氣活躍的季節,冷温空氣頻繁交替入侵,氣象因素變化頻繁,容易引起比較嚴重的氣象過敏症,應特別注意預防。
現代氣象學表明,秋天是天氣系統活躍變化的季節,冷温空氣頻繁交匯,這種長度消失,氣象要素變化激烈,秋季氣温和濕度低於夏季,氣壓上升,有些易感者對這些氣象要素的變化特別敏感。
預防秋季“氣象過敏症”
一.日常保健篇
1.及時增減衣服。立秋後,晝夜温差大,赤臂露出,穿得太暖和。
2.平時要保持樂觀的心情,經常去空氣新鮮的地方散步,吐故納新,收斂神氣,防止肺氣乾燥。
3.加強鍛鍊,提高機體抗病防禦能力。秋季運動養生可以增強身體的抵抗力,俗語説”秋乏春困”,進入秋季氣候宜人,太陽照射時間變短,秋季深度睡眠充沛不僅能恢復身體的力量,還能提高有機體抵抗力,在秋季要遵循人體有生命的物質鐘的運行紀律,養成深度睡眠習氣,這時候再加之有序科學的運動養生,身體才會愈來愈好。
4.秋季應適當秋凍,堅持用冷水洗臉和冷水浴,提高面部、鼻部、喉部對冷空氣的適應能力。其次,每天看天氣預報,根據天氣科學養生的變化,及時增減衣服,防止感冒。為冬天的到來做好準備,首先適應凍結,提高對凍結的抵抗力。
二.飲食養生篇
秋天到來,平時注意飲食烹飪,適應季節氣的變化,多吃潤肺生津、養陰乾燥的食品,如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉雞蛋、海帶、紫菜、梨等。
酸性食物秋季養生
秋季要少吃辣的葱、姜、蒜、韭菜、青椒等辣的食物,防止肺火盛開,多吃酸性水果和蔬菜。酸水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等。總之,秋天要適當多吃酸的食物。
温和的食物温暖胃潤肺
秋天適當吃芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等温和的食物,益胃生津,儘量不吃冷食物,不吃動物內臟。
立秋季節經常喝養生茶
蘿蔔茶去除濕熱
蘿蔔100克,茶5克,加入少量鹽,將蘿蔔洗淨切片煮,加入鹽調味,茶5分鐘後倒入蘿蔔汁服用,每天2次蘿蔔營養豐富,含鈣,具有藥用價值,可清熱化痰,配茶清肺熱化痰濕,不加鹽可調味,清肺消炎。
小編點評:秋季“氣象過敏症”很猖狂,但是隻要我們做好養生保健工作,防止疾病也沒那麼困難。日常多鍛鍊,及時增減衣服,飲食多吃酸溜溜的的食物,多喝些養生粥、茶,以積極樂觀的心態去面對轉季引發的過敏症。
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