早春不要忘了温暖兩頭春天捂住下半身
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早春氣温上升,但乍暖還是寒冷,特別是濕度大,早晚低温,總是感到寒冷,凝重,比嚴冬更痛苦。春天的主要生髮,一切都變傻了,細菌、病毒等也活躍起來,不小心容易生病。此時,不僅要保持温暖脱落,還要特別注意保護兩端,重點照顧頭頸和雙腳。
老人,尤其是頭髮稀疏者,不宜過早摘下帽子、圍巾。因為整個冬天都在受着大帽温馨護着的頭頸,已經習慣於這種環境生活,若在乍暖還寒的氣温下,突然遠離帽子,就容易遭受風寒頭痛、感冒傷風。早春疏忽保護,頸椎病、肩周炎等虛弱進入,特別是頸椎增生的中老年人,春寒時長期暴露在寒濕中,局部腫脹,頸椎病症狀惡化。一些老年人在早春時頸部疼痛、僵硬不適、頭昏、肩重、手麻、乏力等纏綿不已,正是源於頸部疏於保護之故。
早春容易大意的是雙腳的保温和乾燥。有些人早早換上春裝,穿上涼鞋,早春的寒冷和濕氣也悄悄地進入,從下到上,從表進入,侵入骨骼和關節,特別是露出腳趾和腳踝、膝關節,不知不覺地酸脹,走路疼痛,下肢沉重,無力,關節僵硬
春天按住下半身,是因為人體下部的血液循環比上部差,容易受到寒冷的侵襲,所以不能把褲子和襪子穿得太薄。特別是老人不要把下半身的衣服減少得太多。另外,女同志不要早點穿裙子。寒風刺骨進入下半身,時間長了就有生病的危險。
春天覆蓋身體,加強身體鍛鍊,促進血液循環。可以採用乾洗腳等方法進行鍛鍊,方法是雙手緊緊地接住一側的大腿根,從大腿根向下按摩到腳踝,從腳踝向下按摩到大腿根。用同樣的方法按摩另一條腿,重複10-20次。也可以用甩腿、揉腿、扭膝、搓腳、暖腳、蹬腿等方法活動下半身。
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