夏天上火怎麼辦?清熱降火食譜推薦
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
上火是夏季很常見的一種病,一旦上火給患者帶來很多的不適,如口苦等。對此小編建議從飲食方面下手降火,以下為大家介紹了幾款清熱降火的食譜,夏季容易上火的女人們,不妨來瞧一瞧吧。
夏季是火氣旺的季節,此時是人們最容易上火的時候,尤其是對女人來説。一旦上火就容易出現嘴裏有異味、大便乾燥、口苦、打嗝等問題,讓人們很是困擾。小編提醒,吃對食物就能幫你快速滅掉火氣,那麼夏天上火吃什麼降火呢?接下來為大家介紹幾款夏季清熱降火的食譜,供大家參考。
夏天上火怎麼辦?清熱降火食譜推薦
一、五味枸杞百合粥
材料:五味子10克,枸杞子10克,百合20克,小米100克,食鹽10克。
做法:將洗淨的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲鍋內,加入清水2升,大火煲開後,轉為小火,煲1小時後,加入食鹽,調勻即可食用。
功效:滋陰降火、養心安神。適用於失眠多夢、手足心熱、心煩急躁、盜汗顴紅、尿黃便幹、舌紅少苔之人。
二、雜菇苦瓜
材料:香菇、草菇、蘑菇各2~3只,苦瓜一根。
做法:
1、把香菇,草菇,蘑菇洗淨,切片待用。
2、苦瓜一根直剖為四,去子,洗淨,斜刀切成薄片,用鹽醃漬半小時,瀝乾鹽水。
3、鍋中燒水至沸,把苦瓜倒入燙一下,即起鍋,瀝乾水分,拌入鹽,糖,味精和麻油,鋪在盤底。
4、炒鍋入油,把雜菇片翻炒幾下,淋入蠔油,加水和糖,勾芡後盛在苦瓜上即成。
功效:苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
三、涼拌藕片
材料:蓮藕、紅辣椒、葱各適量,白糖、醋、香油各10克。
做法:
1、蓮藕去皮洗淨、切片,加入醋和少量的水浸泡,紅辣椒、葱分別洗淨、切末。
2、鍋中倒入適量的水燒開,放入蓮藕片煮熟,撈出瀝乾水分,盛在盤中待涼;最後,加入紅辣椒末、葱末及調味料攪拌均勻就可以了。
功效:蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析,蓮藕含有大量鐵質,具有補血作用。其豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。天熱吃點脆甜的藕片,不僅開胃爽口,還有清火潤燥的功效。
四、苦瓜涼拌竹筍
材料:苦瓜80~100g,竹筍80~100g,幹荷葉5g。
做法:
1、將苦瓜切片、竹筍切塊,苦瓜放入鍋內川燙,再將竹筍煮熟後撈起備用。
2、將乾的荷葉煮約20~30分鐘後,過濾荷葉渣並取汁。
3、把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調味料,並淋在苦瓜和竹筍上即可。
功效:消脂、消涼退火、解暑氣。
五、荷葉藕節茶
材料:荷葉1張,藕1節,冰糖、清水適量。
做法:
1、將新鮮荷葉洗淨後切成小塊,藕洗淨後切去頭尾,颳去外皮後切片備用。
2、將荷葉與藕片放入鍋中,加清水沒過材料,大火煮開後轉小火再煮10分鐘。
3、重新加清水至剛剛淹沒材料,加入適量冰糖並攪拌直至冰糖融化,小火煮至顏色呈現黃褐色後即可關火。
4、將材料撈出,茶飲用紗布濾過,放涼後即可飲用。
功效:荷葉具有消暑利濕、散瘀止血的功效,主治暑熱煩渴,頭痛眩暈等,既能清熱解暑,又能升發脾陽,對治療暑熱泄瀉有良效。藕與荷葉一起煮汁飲用,清火涼血。
上火吃什麼能吃掉火氣 上火降火小妙招
生男孩食譜推薦
懷孕上火喝什麼降火
寶寶熱氣上火怎麼辦
孕前食譜推薦
孕前飲食食譜推薦
夏季怎麼美白 推薦四款夏季女生美白食譜
孕婦吃荔枝上火怎麼降火
產後上火怎麼辦 產婦去火清熱食譜推薦
孕婦上火喝什麼降火
月子食譜推薦
懷孕熱氣上火怎麼辦
小孩熱氣上火怎麼辦
寶寶夏天的時候適合吃什麼粥 食譜推薦
嬰兒上火吃什麼降火
孕婦體熱怎麼降火
節食減肥食譜推薦
鹼性食物食譜推薦
豐胸食譜推薦
熬夜上火吃什麼降火
吃火龍果上火還是降火
嘴脣上長泡上火怎麼辦 清熱降火的好方法推薦!
寶寶喝奶粉上火怎麼辦 冬季寶寶上火如何降火
夏天怎麼避免寶寶經常上火2018 怎麼預防寶寶夏天上火症狀
孕婦內熱上火怎麼辦
春天上火怎麼辦
孕婦上火吃什麼降火
寶寶上火吃什麼降火
月子上火吃什麼降火
懷孕上火吃什麼降火