長時間開車肩膀疼怎麼緩解
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長時間開車肩膀疼,應當充分休息,並適當增加肩關節的活動度,也可進行按摩和熱敷等物理治療,如有必要,則需進行藥物治療和封閉治療。
開車的時候肩部會長時間維持同一個姿勢,在高度緊張的情況下肩部的活動量明顯減少,容易出現肩部疼痛。此時需要充分休息,短期內不要再開車,還要加強肩關節的活動鍛鍊可以輕輕的上下甩動手臂,使肩關節的活動度增加。
如果短期內症狀未能緩解,建議進行按摩和熱敷等物理治療。通過這樣的方式可加快局部血液循環,消除肌肉緊張和痙攣的問題,肩膀疼的症狀能儘快改善。
必要時還需口服止痛藥物,常用的是非甾體抗炎鎮痛藥可選擇雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、吲哚美辛片、對乙酰氨基酚片等。這些藥物能抑制前列腺素合成和釋放,對改善輕中度疼痛效果顯著。如果症狀過於嚴重,藥物的效果較差可以進行肩部封閉治療。
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