經期能吃火龍果嗎

火龍果酸甜可口，營養豐富，還能幫助減肥，許多女性都比較喜歡吃火龍果。由於女性在經期身體比較虛弱，此時飲食上需要注意，那麼經期能吃火龍果嗎？經期可以吃什麼食物呢？

一、經期可以吃火龍果嗎
　　月經期間是可以吃火龍果的，但是不可以多吃。因為經期女性身體比較虛弱，不能受寒，所以必須避免吃寒涼的食物，可以多吃一些温熱的水果，平性的食物可以適當的吃一些。火龍果屬於平性水果，經期適當的吃一些是沒有問題的。
　　二、經期推薦食物
　　1.菜花、胡蘿蔔、香蕉等含維生素b6豐富的食物
　　有的女性在月經來臨前會有經前期綜合症，脾氣會變得特別的不穩定，菜花，胡蘿蔔，香蕉等食物中含有豐富的維生素b6，女性在經期多吃這類食物可以為身體補充維生素b6，起到穩定情緒的作用。
　　2.植物油、菠菜、穀類等含維生素e豐富的食物
　　在經期可以多吃一些植物油，菠菜，穀類食物等，因為這類食物中含有的維生素e比較豐富，這種維生素可以有效的緩解因為月經來臨導致的乳房脹痛，腹痛等症狀。

3.深海魚類
　　有些女性在月經來臨的時候會有痛經症狀，此時適當的吃一些深海魚類，可以有效的緩解腹痛症狀，而且深海魚類中的營養物質還能緩解因為月經到來引起的焦慮情緒。
　　4.黑木耳、大棗、枸杞等含鐵豐富的食物
　　因為枸杞、菠菜、黑木耳、大棗、豬肝等食物中含有豐富的鐵元素，女性在經期會導致鐵元素的流失，所以在經期應該多吃一些這樣的食物，尤其是月經量比較大的女性更應該多吃，能起到補鐵補血的作用。
　　5.雞蛋、牛奶等補血活絡的食物
　　雞蛋、牛奶的營養豐富，含有多種氨基酸，蛋白質，鈣，鐵等，經期適當的吃一些這樣的食物，可以起到補血活絡的作用。
　　經期是女性的特殊時期，此時女性要學會關愛自己，避免吃寒涼、辛辣刺激的食物，多吃一些有温補作用的食物，尤其是有補血補鐵效果的食物。