手淫過度怎麼治

很多男人都有手淫過度的毛病，要想治療的話首先就要養成好的生活和衞生習慣，平時應該要多參加一些集體活動，不要和有相同習慣的人來往，洗澡時不要過度欣賞自己，另外就是要想辦法轉移注意力。

很多男人因為單身或者是長期和妻子分居，生理需求得不到解決，所以就養成了手淫的習慣。適當的手淫其實是有好處的，可以讓男性更好的緩解心理上的壓力，然而如果過度手淫，極有可能會危害身體健康。那麼手淫過度怎麼治？
　　1、養成良好的生活和衞生習慣：我想如果想要戒掉過度手淫，那就得保持外陰的清潔，儘可能的減少各種因素對性器官的刺激。平時穿的內褲不要過緊，並且要按時睡覺，不要賴牀，更不要在睡覺之前看色情的小説或者是圖片。
　　2、多參加集體活動：如果男性存在手淫過度的情況，那麼就得讓自己多參加一些集體活動，比如説打球或者跳舞，也可以去做一些户外的運動，比如説爬山，讓自己沒有更多的時間去想這個事情，手淫的情況自然就會減少，慢慢的症狀也能得到改善。
　　3、不要和有相同習慣的人來往：如果説男性本身就有手淫過度，而自己身邊的朋友也有這樣的習慣，那麼最好是能夠斷絕來往，也不要再和其他有相同習慣的人來往，否則的話這種情況很難改善。因為你只要一見到他們，就會不由自主的想到自己有這個毛病，甚至會不由自主的想要去手淫。
　　4、洗澡時不要過度欣賞自己：大多數人都是有自戀傾向的，只不過有些人自戀的比較明顯，在洗澡的時候總是喜歡欣賞自己。如果想要擺脱手淫過度，那麼就必須要戒掉這個習慣，儘量把洗澡的時間控制在5分鐘之內，洗完之後趕緊擦乾，穿好衣服，回到家人朋友的中間。
　　5、想辦法轉移注意力：在每一次忍不住想要手淫的時候，需要趕緊想其他的辦法來轉移注意力。比如説可以到廚房裏去給自己做點好吃的，要是不想吃東西的話可以起來喝點飲料，或者是看看健康的電視節目。