怎麼預防耳聾
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老年人羣要想預防耳聾主要需要注重於生活的細節,應該戒煙戒酒,注意合理的飲食,注重合理的用藥,還應該經常性的鍛鍊,預防噪音所產生的傷害,否則很容易會出現疲勞,也會影響到正常的聽力。
在年齡逐漸增長時,也容易出現各種疾病,比如有許多的中老年人羣一直都會疾病纏身,其中最為常見的就是耳聾,一旦再出現耳聾之後,也會導致日常的生活受到影響,所以大家都想要預防,那麼怎麼預防耳聾?
1、戒煙限酒
煙酒對於神經會產生影響,特別香煙中所含有的尼古丁無形之中會進入到血液中,還會導致小血管痙攣,影響到血液循環,容易出現內耳供血不足,導致耳聾。
2、合理飲食
需要多補充含有豐富鈣元素的食物,有效減少微量元素的缺乏,具有擴張微血管的效果,防止聽力減退,儘可能減少吃過甜的食物,否則容易會出現動脈硬化,導致聽力下降。
3、合理用藥
使用藥物之前需要諮詢醫生,瞭解是否存在毒性,目前有很多藥物中都含有毒性,會影響到耳朵的血液循環,破壞新陳代謝,最終出現毛細血管慢性壞死。
4、經常鍛鍊
平時還應該加強鍛鍊,比如打太極拳、散步、郊遊,合理的運動,能夠促進血液新陳代謝,延緩器官衰老,平時還應該保持良好的心態,預防突發性耳聾。
5、防止噪音的損害
長時間在噪音的刺激下,會導致聽覺器官處於興奮狀態,很容易疲勞,導致供血不足,時間一長就會影響到正常聽力。
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