前列腺炎保健方法
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在日常生活中,前列腺炎對患者的危害性非常大,給患者的身體和精神都帶來很大的折磨,嚴重影響着正常的生活和工作,然而每個疾病想要儘早恢復離不開好的保健方法,所以不論得了哪種疾病,瞭解它的保健方法是非常重要的,那麼前列腺炎保健方法有哪些呢?下面有請專家為您詳細介紹。
1、積極的心態
前列腺炎的治療是一個漫長的過程,患者常常在花費大量時間、精力和財力之後,症狀緩解仍然不明顯。於是,很多患者就會在心理上對治癒該病失去信心,長期生活在一種挫折感之下,嚴重影響了正常的生活和工作。
如果患者能夠重新審視一下自身的疾患,會發現疾病的症狀波動,往往跟情緒和精神狀態有很大關係。在心情愉悦或者工作學習比較投入時,經常感到症狀減輕, 甚至感覺不到病痛;在情緒低落時,則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受,又反過來使得情緒更加低落,從而形成惡性的循環,造成心情的持續低落。所以,努力調節自己的心理狀態,保持積極的生活態度,對於很多慢性前列腺炎患者來講,是首先要重視和解決的問題。
2、良好的生活習慣
生活中,必須保持規律的作息時間,保證充足的睡眠,防止無規律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。
飲食上,患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外,由於慢性前列腺炎發生後,前列腺局部鋅離子濃度的降低,會影響前列腺的抗病能力,故患者可以選擇食用含 鋅量較高的食物,如芝麻、花生、蘋果等。同時,還可服用適量維生素C、維生素E,利用其抗氧化、清除自由基的作用使症狀得以改善。
尿液對尿道的沖刷,不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄,也有助於預防重複感染的發生。因此,患者應注意多飲水、勤排尿。同時,還要注意保持大便通暢,避免發生便祕。
適度的運動對於情緒的調節和身體的康復都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式,通過腹部、會陰區和臀部肌肉的運動,可以促進前列腺局部 的血液和淋巴循環,有利於局部炎症的消散和吸收。運動強度依靠自己的習慣來掌握和調節,不要太劇烈,也不宜做競技類體育運動,如快跑等。需要特別提出的是,久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血,前列腺代謝產物堆積,前列腺液排出受阻,而成為慢性前列腺炎發病的主要誘因之一。因此,患者一定要在工作 的間隙保持適當的休息、適度的活動;持續騎車最好不要超過半小時,如果行程很長,可以選擇在途中適當地下車步行或者休息一小段時間後再騎。
3、適度規律的性生活
不少慢性前列腺炎患者,對性生活存在顧慮,他們擔心性生活會將病原體傳播給配偶,或者認為性生活會加重前列腺炎,還有一些伴有射精痛的患者,更對性生活 敬而遠之。所以,相當一部分慢性前列腺炎患者,過着長期禁慾的生活。實際上,性興奮使得前列腺液分泌增加,頻繁地產生性興奮而不排精,會造成前列腺液積聚在前列腺,為病原體的生長繁殖和播散提供了良好的環境和媒介。相反,適度規律的性生活或自慰,可以排出前列腺液,解除前列腺液淤滯,改善局部血液循環,促 進炎症的吸收和消散,有助於前列腺正常功能的發揮和患者的康復,也有助於患者生活質量的提高和心理狀態的改善。
但是,也需要防止性生活或自慰的過度。因為頻繁排精容易使前列腺出現功能性收縮,造成前列腺充血,也可能對前列腺造成損傷,不利於慢性前列腺炎患者的恢復,削弱了藥物的治療效果。此外,過度的性生活也容易造成身心的疲憊,不利於保持正常的免疫功能。
以上文章詳細的為大家介紹了前列腺炎的三大保健方法,希望能對大家有所幫助。患者患病之後身體和心理已經遭受了巨大的病痛折磨,這時候患者家屬對於患者的幫助照料就顯得尤為重要了。家屬要幫助患者保持好樂觀的心態,積極配合醫生治療以及家屬的護理工作。
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