按摩腿能減肥嗎
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如果腿部贅肉過多,通過一般的減肥方法,效果並不是特別明顯,需要採取適合局部肥胖的減肥方法才能達到瘦腿的目的,而按摩減肥是局部減肥最佳的方法之一,通過按摩特定的穴位,達到減肥的目的。按摩減肥也分為很多種,其中效果最為明顯的是刮痧按摩、敲打瘦腿以及淋巴按摩、大腿外側按摩減肥。
炎炎夏日可謂是很多愛美女性展示自我身材的好時節,是有些愛美者則因為自己的大象腿而感到非常的苦惱,不敢穿漂亮的裙子。局部肥胖相比全身性肥胖來説更難減掉,一般的減肥方法效果不是很好,而最近比較流行按摩減肥,特別適合局部肥胖者。那麼,按摩腿能減肥嗎?
一、按摩腿能減肥嗎
腿部粗壯也屬於局部肥胖者,所以也是適合按摩減肥這一方法的,按摩減肥主要是通過按摩局部的穴位達到減肥的目的,但是按摩減肥不同於其他減肥方法,需要長期的堅持才有效,另外,在減肥的同時,在飲食和生活上也需要進行相應的配合,這樣才能取得良好的減肥效果。
二、按摩腿減肥有哪些方法
1.刮痧按摩
每天晚上洗澡後,在腿上塗上潤滑作用的橄欖油,之後用刮痧板使勁地刮腿部,從腳踝一直向上刮,每邊腿刮100下左右,可起到促進血液循環,消除水腫的作用。
2.敲打瘦腿
坐在椅子上,將兩條腿打開同肩寬。兩手握拳輕敲,從膝蓋敲打到大腿根部4個來回。重複動作過程中,肩膀要注意放鬆,不要用力過度。
3. 淋巴按摩
雙手從腳踝至大腿方向,進行大小腿內側的按摩動作,重複做3次,直至感覺腿部發熱為止,然後五指張開,雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結,多按摩能促進新陳代謝,達到排水燃脂的作用。
4.大腿外側按摩減肥
大腿外側按摩方法就是將兩隻拇指放在大腿的膝蓋上,兩隻手手心都要握住大腿肌肉,一邊按壓一邊按摩大腿,每一邊的大腿都要一直按壓5到10分鐘才有效果。
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