腸胃濕氣重如何去濕氣

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隨着春天的到來，不少人都會出現體內濕氣重的現象。而且很多人缺乏運動，工作壓力過大，經常熬夜，這些都會造成腸胃消化功能受到影響，導致水分代謝失調，從而出現體內濕氣重的症狀。腸胃濕氣重如何去濕氣呢，要去除體內的濕氣，那就要從改善日常生活習慣做起。

1、勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。飲食祛濕：赤豆薏米粉

用料：赤豆、薏米、魔芋、茯苓、糯米、山藥

赤豆有利尿、清熱解毒、滋潤肌膚的作用，薏米健脾益胃、祛濕清肺等作用，魔芋有減肥健身、治病抗癌等功效將三者搭配，熬湯食用，有着非常好的祛濕功效。茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。將幾味食材放在一起，具有祛濕健脾的效果。如果不易操作，也可選擇赤豆薏米魔芋粉，進行沖泡即可。

3、避開環境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

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