來例假渾身痠痛無力是怎麼回事
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來例假渾身痠痛無力是怎麼回事?有可能是經期綜合症引起的,經期及經期前出現頭痛,乳房脹痛,疲勞,緊張,全身乏力,精神壓抑或易怒,煩躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹瀉,鈍性腰背痛,鼻塞,水腫等症狀都是正常的。月經來過以後,症狀會自然消失。沒其他異常症狀可以不需要特別的處理。如果症狀比較嚴重的話,請及時去醫院進行相關的檢查,明確具體情況,遵醫囑進行處理。
女性可以用一下方式來調理一下: 1、放鬆心情,不要對這幾天有畏難情緒,也許你不去刻意地想着它,它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。
2、少吃甜食,甜食會使人情緒不穩,焦慮,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鮮水果。
3、少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以減輕你的痛苦。
4、多吃纖維纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品
綜上所述,大家應該對“來例假渾身痠痛無力是怎麼回事?”有了一些瞭解,建議女性在例假期間注意進行休息為主,以卧牀為宜,同時可以有效的緩解期全身的痠痛的症狀,要加強營養,以清淡為主。
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