按摩能治好腰肌勞損嗎
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腰肌勞損應及時治療,可以從活血化瘀,舒筋活絡做起,進而達到標本兼治的目的,並且在治療期間注意休息,避免劇烈的運動,要想活血化瘀,舒經活絡中醫按摩方法可以輕鬆做到,那麼,按摩能治好腰肌勞損嗎?我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1、推兩手對搓發熱之後,重疊放於腰椎正中,由上向下推搓30~50次,至局部產生熱感。
2、捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15~20次。
4、揉坐姿。兩手五指併攏,分別放在後腰左右兩側,用掌心上下緩慢揉搓至發熱。
5、滾兩手握拳,用手背突出部分從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上,再自上而下,反覆多次。上身可配合前傾、後仰。
6、壓兩手叉腰,大拇指分別按於兩側腰眼處,用力擠壓,並旋轉揉按,先順時針,後逆時針,各36圈。
通過專家對按摩能治好腰肌勞損嗎的詳細介紹,希望你能嚴格按照專家的建議進行治療。如果出現什麼問題或者出現相關的情況你可以在線諮詢我們的專家,對出現的問題進行諮詢並獲得合理的指導性建議。
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