日常 “三戒” 預防中風
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如果日常生活中能做到“三戒”，那麼對預防中風的發生將會起到重要作用。
一戒飲酒
從醫學觀點來看，少量飲低度酒（每日50克）對於心腦血液循環不無裨益，但大量長期飲酒則是有害健康的。長期大量飲酒可升高血脂水平及加重動脈粥樣硬化，使腦血管彈性減弱，這就奠定了出血性及缺血性中風的病理基礎。高血壓患者一旦大量飲酒，更可使心跳加快、血管收縮，血壓在原本較高的水平上驟然升高，使硬化脆弱的腦血管無法承受，導致出血性中風。
二戒排便加壓
老年人因活動減少，腸蠕動減弱，習慣性便祕比較常見。緩解便祕應從調理生活入手，適當運動，多飲水及進食富含纖維素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物，還可每日用自我按摩的方法解除便祕。方法為：自右下腹開始沿右上、左上，向結腸內左下腹的方向按壓，把結腸內瀦留的糞便擠向乙狀結腸及直腸，有利於結腸的大段反射及排便，必要時可藉助開塞露等潤滑劑幫助糞便排出，或同時口服適量通便藥。
三戒激動
過度的激情奔放，如悲痛欲絕、捧腹大笑或活動過量等均可使交感神經功能亢進、去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，心跳加快，血壓驟升，原有高血壓者可發生腦出血。故有中風傾向者對於喜怒等情感應有所節制，淡泊名利，培養自我控制的能力，保持情緒穩定，切忌情感過度激動。
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