吃蜂蜜有消除疲勞的效果嗎?
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吃蜂蜜有消除疲勞的效果,蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,這兩種物質都能在體內釋放能量,消除疲勞。
蜂蜜是一種營養豐富的食物,具有消除疲勞的作用。因為蜂蜜中含有大量果糖,果糖在身體代謝的過程中並不會產生乳酸,因此不會造成肌肉痠痛和疲勞。而且果糖和細胞的結合能力較強,吸收速度緩慢,可以在非常穩定的狀態下逐漸釋放出能量,進一步提高人體的耐力。
蜂蜜中所含的大量葡萄糖也能夠促進疲勞減輕,葡萄糖無需經過消化,20分鐘左右便能被身體吸收,並且進入血液當中,之後再被輸送到肝臟。這個時候大部分的葡萄糖都會變成肝糖原儲存起來,剩餘的一小部分則會繼續停留在血液當中,這一部分葡萄糖被稱為血糖,隨着血液循環進入身體各個部位,經過身體的代謝不斷釋放能量,儘快緩解疲勞感。
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