陽虛體質如何治療和調理
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很多人平時都會感覺到身體特別的虛弱,有時候還會出現有手腳發冷,渾身無力,睡眠質量差,心煩氣躁等等的表現,其實這些都是身體虛弱的體現。尤其是陽虛體質,平時更容易出現這些情況,那麼陽虛體質如何治療和調理呢?
1、情緒的調整
每個人在生活當中都會遇到很多不順利的事情,這時候最好是能夠用積極的心態去面對,及時的調整好自己的情緒,用欣賞的眼光看待周圍的事物,有利於自身的健康,對於陽虛體質所出現的各種身體不適也會有一定的改善作用。
2、飲食調理
陽虛體質的人們平時特別怕冷,因此最好是不要吃過於寒涼的東西,適當的吃一些温補作用的食物,對於體質改善會很有好處,比如羊肉、鴿子湯、帶魚、雞湯、枸杞子、韭菜等等。不管是冬天還是夏季,都不要喝涼茶以及其他的冷飲。尤其是夏季的時候,吃太多冰凍的東西,會大傷人的陽氣,最好是能夠適量的吃一些温熱的食物。陽虛體質的人們適當的吃一些當歸生薑牛肉湯或者是核桃仁炒韭菜,會有一定的温補作用,可以補氣血,去濕寒。
3、中藥調理
陽虛體質的人們,平時適當的喝一些桂枝湯,會有一定的調理作用。它主要是由紅棗,芍藥,生薑,甘草,桂枝組成。另外,也可以喝四君子湯或者是温經湯等來調理陽虛。
4、生活的調整
平時長時間處在潮濕或者是寒冷的環境,對於陽虛體質的人也是不利的,最好是能夠改變生活環境,儘量在温暖的環境當中生活和工作。做好身體保暖,養成良好的作息習慣,白天動起來儘量不要睡懶覺,在睡覺之前最好是不要大量飲水。
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