治療抑鬱症決不能靠靜養
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有病多靜養是很多現代年輕人的想法,由於年輕人身體素質好,很多小毛病都是可以這樣不藥而癒的,然而對於抑鬱症的治療來説,這樣反而是不利的。抑鬱症的治療不能拖,需要多加重視和有效地行動起來。
首先,記住,單靠吐苦水是不夠的,多數抑鬱症的治療需要藥物輔助。最好讓當事人知道,該去看心理醫生了。
其次,建議患者看一些應對抑鬱方面的書籍,都能對抑鬱症的治療起到一定的幫助作用。平常多關心你的親友。在抑鬱的“危險階段”,如青春期、分娩期等,或者親朋好友生活上遭遇變故時,比如離婚、失業、有親人逝世等,要儘可能多地陪伴他們,及時捕捉他們的情緒變化,防患於未然。
然後,對於因抑鬱導致失眠的人而言,則可以通過以下方法改善症狀:體育鍛煉,睡前3-5小時或者晨練;陽光可以改善情緒和身體活動,也可以幫助睡眠。光可以是一種藥物,對情緒、生物鐘、免疫都有影響,睡前要避免強光的直接照射;擁有良好的朋友和同事關係,抑鬱症發作的機率顯著降低。另外,恢復嚴格的作息時間有助生物鐘的調節,正常的節奏對抑鬱症的治療有重要幫助。
抑鬱症的治療需要親友的關心和支持,不是靜養就可以解決問題的。抑鬱症患者本身就情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,要是再加以放任,對抑鬱症的治療反而不利。
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