產後抑鬱症如何康復

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產後抑鬱症者日常適當性鍛鍊，釋放心情，平時需和家人朋友多保持聯繫，嚴重者可考慮藥物性治療。
　　適當性鍛鍊導致大腦神經變化，有效提高自信心，可改善健康，改善肌膚，抑鬱症者可多做運動，更好控制生活，有效控制抑鬱症。儘可能降低對寶寶或家人期待，學會釋放，有效促進抑鬱症恢復。
　　多和家人和朋友保持聯繫，遇到困難時尋求幫助，可緩解抑鬱症，得到身心釋放，可積極藥物性治療或抗抑鬱治療。